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分类>>健身新手看过来壶铃的五个基础训练动作要领了解一下
2024-04-17 18:43:46
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返回列表健身新手看过来壶铃的五个基础训练动作要领了解一下壶铃是一种古老的训练工具，是源自俄罗斯的传统健身器具。在我国民间也有外形似锁状的石锁，用法与壶铃大致相同。近年来在健身房越来越受欢迎。它类似保龄球加上了把手，可以做推，举，提博业体育app，抛等多种训练动作，它的独特把手握起来很舒服也很稳定，因此受到很多训练者的喜爱。今天瑞德健身学院的小编就给大家介绍一下，壶铃的五个基础训练动作要领，以供健身新手小白们学习交流参考。
2.向后摆动壶铃，然后利用爆发力向前摆动壶铃，直至与同高。手臂保持伸直，充满爆发力地伸展髋、膝、踝。
