健身必须要知道的常识

　健身必须要知道的常识 现在越来越多的人走进健身房健身，只为有一个好身材，健身的前提是这些健身知识你要知道哦，否则会适得其反。 1、每周运动几次为宜? 2 至 3 次。每次约 45 分钟至 1 小时。如果不能每天坚持，则...

健身基础知识-8

　健身基础知识-8【每日瑜伽】9天的时间，从上到下，分别对腿部、臀部、髋部、腰腹、背部、、肩颈进行针对性练习，让你告别疲劳，焕发生机，从此蜜桃臀天使背维秘胸不是梦！全身锻炼，看到更好的自己！注意：激活双腿：膝盖，脚踝有严...

博业体育官网健身初学者须了解的八大基础知识介绍

　博业体育官网健身初学者须了解的八大基础知识介绍相信有不少的健身初学者，在健身时其实并不清楚自己在做些什么，以及为什么要这样做。那么接下来就给大家带来八个健身初期要熟知的基础知识。　　充分了解某一部位的训练动作，对于初学...

做健身教练要学什么课程

　做健身教练要学什么课程很多人想从事私人教练工作，但对于没有基础的朋友，不知道要学习什么课程。其实这个问题很简单，做健身教练就要解决会员的各种健身问题。想要知道自己要学习什么课程，就要知道健身房里都有什么样的会员。　　目...

健身的基础知识

　健身的基础知识以只能完成一次动作的重量为最大重量。最大重量的85%及以上为大重量;65%-80%为中等重量;65%以下的重量为小重量。以中、大重量进行训练，可以增长力量和肌肉围度。用中、小重量训练则可以提高肌肉的清晰度...

博业体育壹戈学院《全能高级健身教练》课程培训“一项多能”就业

　博业体育壹戈学院《全能高级健身教练》课程培训“一项多能”就业多选择全能高级健身教练是一种高级别的健身教练职业，其要求掌握多种健身技能，包括力量训练、多项运动训练等，以及关于营养和健康的知识。更广泛的健身知识和经验，可以...